Jak bojovat se stresem?

vydáno 02.10. 2013 • Život a vztahy • zobrazeno 1841x

Znáte to? Stres. Stres zná asi každý, každý ho v životě zažil. Stres provází životem spoustu lidí, dalo by se říct téměř každého člověka. Samozřejmě stres postihuje také mladé lidi a děti školního věku. Ty však mají stresy o něco málo jiné, než dospělí. Děti se obvykle stresují z písemky, stresují se ze známky, kterou dostanou, mají strach a podobně. Takový stres bývá během pár chvil zapomenut a děti jsou zase v pohodě a usměvavé. Děti by se stresovat neměly, proto je dobré, pokud máte děti, připravit jim pohodové prostředí. Stresové situace pro děti jsou samozřejmě dobré, ale do určité míry. Nic se nesmí přehánět. Děti není dobré vystavovat nadměrnému stresu, protože se z dětí můžou stát v budoucnu úzkostní lidé, což není dobře a žádný rodič to nechce. Samozřejmě není dobré děti chovat jako kytku ve skleníku, stres je v životě přítomný a je nutno se s ním smířit a připravit se na něj.

Stres je v dnešní uspěchané době prakticky denní chleba. Stres vás provází zkrátka kdekoliv. Je v práci, ve škole, doma. Stresujete se nad tím, zda budete mít peníze na kroužky dětí, nad prací, zda si ji udržíte, zda budete mít zakázky, zda budete mít na zaplacení hypotéky, na zaplacení dluhů, které máte, na dovolenou. Stres pociťujete v ráci, kdy se hromadí zakázky, nestíháte, nebo naopak zakázky nejsou, nemáte moc práce, hrozí vám vyhazov, šéf na vás tlačí, hrozí vám tím, že vás může vyhodit a podobně. Stresy jsou také existenční a ty jsou právě spojené s tím, zda bude práce, nebude, pokryjete všechny výdaje, nepokryjete a podobně.

Bojovat se stresem je nutné, protože jinak vás "sežere zaživa" a to určitě není dobré. Jsou lidé, kteří stres přežívají a dokáží se s ním vypořádat velmi dobře a rychle. Takovíto lidé mají samozřejmě plus, protože tolik věci neřeší, nezaobírají se jími a podobně. Jsou mezi námi samozřejmě také lidé, kteří se stresem bojují a neumí se s ním tak dobře vypořádat. Dokonce se to v nich hromadí a poté to může prasknout a nadělá to mnohem více škody, než tehdy, když se stresem bojujete a dokážete vypnout a uvolnit se. Stres je v dnešní době velmi velký, společnost jej na nás klade a je dobré se  proti tomu bránit. Proti stresu se dá bojovat několika způsoby.

Jak zbavit stresu

  • v práci, pokud máte stres, se nesnažte brát si jej osobně, křik a plísnění od šéfa si neberte osobně, neplísní přímo vás (někdy ovšem ano), ale je také tlačen svými nadřízenými, pdoobně jako on tlačí na vás
  • pokud jste udělali v práci chybu a váš šéf vás kárá, přijměte to, nikdo není neomylný a každý chybujeme, ovšem je nutné se z chyb poučit a umět si ji přiznat, když budete mít postoj odmítavý a tvrdit, že vy za nic nemůžete, šéf na vás bude tlačit a stres je na světě
  • pokud v práci i jinde máte stres na denním pořádku, vypněte večer, nebavte se o práci, více než je nutné, uvařte si dobrou večeři, dejte si víno a podobně
  • jakmile z práce odejdete, už na ni nemyslete, takto si budete brát práci i domů a ze stresových okamžiků nevyjdete snad nikdy
  • stres kompenzujte, byl dnešní den opravdu hrozný, kupte si něco na sebe, zajděte si na dobrou večeři, uvařte si dobrou večeři a podobně, rozmazlujte sebe, zasloužíte si to
  • pěstujte koníčky, které vám pomohou se stresem, choďte do kina, do divadla,  na koncerty, na výstavy, choďte hrát tenis, squash, choďte cvičit, čtěte oblíbené knihy, poslouchejte oblíbenou muziku a podobně, dopřávejte si to, co vás baví
  • umění relaxovat, mnoho lidí neumí relaxovat, jeďte na výlet, na chatu, na welnes pobyt, jděte na masáž, do pivních lázní, na kosmetiku, jeďte na dovolenou, na prodloužený víkend a podobně, tam totiž vžycky přestanete myslet na podobné věci a nebude se vám honit hlavou co práce, jak práce a podobně
  • naučte se nepřenášet své problémy a své stresy na své okolí, každý má svých starostí dost a dost, svěřte se, to ano, ale nezatěžujte a nepřenášejte problémy své na cizího
  • naučte se bojovat s problémy, nebuďte pasivní, problémům je potřeba čelit a ne se jim poddávat
  • cvičte jógu, kalanetiku, meditujte a podobně, tohle všechno vám pomáhá
  • choďte na terapii, v dnešní době to není vůbec nic za co se stydět či za co se omlouvat, terapie vám může velmi pomoci a ukázat vám možnosti, jak se stresem naložit, vypovídáte se cizímu člověku, který vás nebude soudit, kteřý neřekne, to je vaše chyba a podobně, je to přeci jen odborník, takže o stresu něco určitě ví

Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílet na Googlu

Další zajímavé články z rubriky 'Život a vztahy'
Tipy na jiné články
Nejčtenější články
Články
Tipy na další weby
Kontakt a reklama